Липень випробовує нас аномально спекотними днями. Рахів.City з'ясовував, як врятуватися від палючого сонця та запобігти теплового удару, адже за прогнозами метеорологів гаряче нам буде ще довго.
– Спека може стати причиною сонячного удару та опіку, перегріву чи теплових судомів, висипів, особливо, якщо тіло людини не здатне охолодитися за високих температур, – каже директор КНП «Рахівський Центр первинної медико-санітарної допомоги» Катерина Ретізник.
– Тому в години «пік» слід якомога менше перебувати на вулиці та підтримувати водний баланс. Особливо уважними слід бути людям літнього віку, з серцево-судинними захворюваннями, гіпертонічною хворобою. Хоча при дошкульній спеці загалом більшає пацієнтів з тепловими ударами.
Серед ознак теплового удару медик називає: скарги на загальну слабкість, сонливість, головний біль, запаморочення, почервоніння обличчя, підвищення температури тіла. Іноді навіть до 40 градусів.
Тепловий удар, пояснює К. Ретізник, можна отримати в задушливому приміщенні, а сонячний – під впливом сонячних променів. Про нього свідчать: почервоніле обличчя, сильний головний біль, запаморочення, потемніння в очах, з’являється нудота, в деяких випадках – блювота.
– Іноді виникають кровотечі з носа і розлади зору. Якщо не надати допомогу, потерпілий знепритомніє, збільшиться дихання та пульс, порушиться діяльність серця, – констатує Катерина Михайлівна та нагадує загальні правила надання першої допомоги при сонячному та тепловому ударах.
Перша допомога однакова в обох випадках:
- постраждалого необхідно негайно винести на свіже повітря в тінь або в прохолодне, добре вентильоване приміщення;
- звільнити від стягуючих елементів одягу, укласти на спину з підведеною головою;
- покласти на голову холодний компрес, тіло обернути мокрим простирадлом або обприскувати холодною водою;
- постраждалому необхідно спожити велику кількість прохолодного пиття;
- при розладі дихання необхідно злегка змочити ватку нашатирним спиртом (він є в кожній автомобільній аптечці) і кілька разів піднести до носа потерпілого.
- в екстрених випадках, коли людина знепритомніла, її дихання зупинилося, а пульс не простежується – слід розпочинати серцево-легеневу реанімацію.
Як запобігти теплового та сонячного удару?
Фото: pixabay.com/geralt
Щоб запобігти теплового чи сонячного удару, за словами медика, слід обмежити перебування на сонці та в задушливих приміщеннях. Особливо небезпечно знаходиться під сонцем з 11-ої до 16-ої год. Якщо це все ж необхідно, ходити затіненими деревами чи будівлями ділянками.
- Потрібно пити більше води. І не лише тоді, коли відчуваєте спрагу, а впродовж усього дня. Спрага – це сигнал, що вашому організмові вже бракує води.
- Варто частіше приймати душ.
- Слід відмовитися від кофеїну та алкоголю.
- Не вживати важку їжу, а більше овочів та фруктів.
- Одягатися треба в світлий одяг з натуральних тканин. Обов'язковий елемент гардеробу – панамка, кепка або солом'яний капелюх.
Можна користуватися вентилятором, але обережно. Потік повітря з кондиціонера або вентилятора не повинен потрапляти на людину, а дути в бік.
